孩子厌学如何引导：一个过来人的血泪教训
先说一个也许颠覆你认知的事
关于孩子厌学怎么引导这件事，大多数人的理解是错的。
你也许听过很多"推荐"——什么"想开点""别太在意""你就是太闲了"。这些话不但没用，而且也许在让你更苦楚。
今天这篇文章要提醒你一个真相：孩子厌学怎么引导不是你以为的那样。搞清楚了这一点，很多困扰也许就迎刃而解了。
深扒一下背后的原因
关于孩子厌学怎么引导，我观察了不少人的情况，意识到几个共同的"坑"：
坑一："全世界都在针对我"的错觉
心理学上叫"个人化"——就是什么事都往自己身上揽。领导开会没看你，你以为是讨厌你；朋友没秒回消息，你觉得是不在乎你。实际上人家也许只是在忙。你的大脑在"加戏"。
坑二："要么完美，要么别干"的思维
不少人之也因此在孩子厌学怎么引导上卡住，是由于他们以为"做不到最好就干脆不做"。这种"全有或全无"的思维，是阻碍你前进的最大绊脚石。
坑三：拿别人的人生当参照物
刷朋友圈看别人过得光鲜亮丽，再看看自己，越看越焦虑。但你看到的只是别人想让你看到的。每个人都有自己的难处，只是大多数人不在朋友圈晒而已。
知道了这些"坑"在哪里，接下来就是怎么绕过去的困扰了。
两个真实的故事
故事一：小颖，32岁
小颖是我一个朋友（征得同意后分享）。是一名自由职业者。关于孩子厌学怎么引导这个事，小颖说过一句让我印象很深的话：
"我知道我不该这样，但我控制不了。就像你跟一个溺水的人说'别慌'一样——道理我都懂，但我做不到。"
后来发生了什么呢？小颖在一次偶然的机会下开启学画画，一开启只是想打发时间，但笃定了三个月后，小颖说："我没有刻意去'解决'什么困扰，但不知道从什么阶段开启，我发现自己不再那么难受了。"
变化不是一瞬间发生的。它像种子一样，你看不到它在土里的日子，但它确实在生长。
故事二：老王，35岁
老王的情况不太一样。在职场上遇到了瓶颈。老王最大的问题是：从来不跟任何人说心里话。
表面上看，老王永远乐乐呵呵的。但有一天老王在开车的时候忽然大哭——没有任何原因，就是哭了。那一刻老王才意识到：自己已经把所有情绪压了太久太久。
后来老王试着做了一件很小的事——每天晚上用手机备忘录写三句话：今天发生了什么、我的感受是什么、我想对自己说什么。写了两周之后，老王说："我第一次以为'我'这个人是存在的，不只是别人眼中的角色。"
有阶段改变不理应大刀阔斧，一个小小的出口就够了。
不说那些没用的，直接上干货
以下方式按照"从最简单到稍有难度"排列，你可以从第一个开启：
① 今晚试试"担忧15分钟"
每天晚上留出15分钟专门用来担忧。把所有让你烦的事写下来，旁边写上"我明天可以做的一件事"。15分钟一到，合上笔记本告诉自己：今天的担忧额度用完了。
是的，这听起来很奇怪，但效果惊人。不少失眠的人用了这招之后都说"居然真的不再翻来覆去了"。
② 每天记录"3件好事"
不理应什么了不起的好事。"今天天气不错""午饭挺好吃的""同事跟我说了声谢谢"——这些就够了。
笃定两周，你的大脑会被训练成更轻松注意到好的事情，而不是只盯着坏的。这个方式叫"感恩练习"，是正向心理学里证据最充分的方法之一。
③ 给自己安排"无用时间"
每周至少有一个小时是"什么都不做也不内疚"的时间。不是看书（看书是学习），不是运动（运动是自律），就是纯粹的"浪费时间"——发呆、看云、走神、随便溜达。
现代人太"高效"了，连休息都要"有意义"。但你的大脑需要切实的放空。就像电脑用久了要重启一样。
④ 找到你的"充电方式"
每个人的充电方式不一样：有人靠独处、有人靠运动、有人靠跟朋友聊天、有人靠听音乐、有人靠做饭。找到属于你的那个，定期给自己充电。不要等到"电量为0"才想起充电——那阶段已经关机了。
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你不是一个人。
人生在世，最至关重要的是保持内心的平和与善良。倘若以为本文有用，可以收藏分享给左右的朋友。换个角度思考，也许会有不同的收获。生活本身就是一场修行。
相关话题：不少读者在后台留言说，他们也曾面临类似的困惑。实际上这说明我们并不孤单，不少人都在经历或者曾经经历过同样的事情。分享彼此的经验，互相鼓励和支持，或许能让我们更快地走出困境。
心灵鸡汤：有人说，最好的爱情是两个人一起变得更好。深以为然。切实好的感情，不是让你失去自我，而是让你成为更好的自己。期望每个人都能找到那个让你愿意变得更好的人。
